En överansträngd fotled kan komma av att du tränat för mycket eller på fel sätt. Det kan även bero på att du har vrickat eller stukat dig. Du kanske känner av smärta i foten på grund av en skada i vristen. Smärtan du känner kommer ofta av ett en muskel är överansträngd. Det kan även bero på senor eller ledstrukturer i vristen, mellanfoten, framfoten och så vidare. En orsak kan vara att du har felbelastat din fot. Fötterna belastas ofta mycket, både i arbetet, vardagen och under träning. Detg kan också bero på en skada, eller en sjukdom. En överansträngd fotled kan ha behov av att vila. Det kan även vara skönt med ett extra stöd för foten samt att det även kan vara bra med skoinlägg eller specialanpassade skor.
Behandling av överansträngd fotled
Om du har ont i fotleden eller vristen, det kanske är både varmt och svullet, så kan detta bero på en skada. Det kan även vara att du har belastat fel. Det går att behandla en överansträngd fotled, men det är bra att först ta reda på vad det är som orsakat det. Det eftersom smärtan kan bero på olika saker. Vet du med dig att det beror på att du tränat på ett visst sätt, så kan du använda ett fotstöd för att avlasta fotleden. Det finns olika stöd för foten att använda dig av. Det kan även vara bra att vila dig, eller testa aktiv vila. Alltså att du tränar, utan att belasta fotleden. Om du inte vet varför du har ont eller varför din fotled är överansträngd, då kan det vara bra att uppsöka en läkare som får undersöka orsaken bakom det. Det eftersom det kan bero på en större skada eller sjukdom.
MalleoTrain S Open heel
